政治と白ニキビ

白ニキビを治そう

白ニキビとは、毛穴に古い角質や皮脂が詰まっている状態で、盛り上がって見えます。

白ニキビは表面が普通の皮膚の色と変わらないため毛穴がよく見えません。

ニキビは、黒ニキビ→白ニキビ→赤ニキビの順に悪化していきます。黒ニキビあるいは白ニキビのうちに治すことをお勧めします。

ニキビの正式な病名は尋常性ざ瘡（じんじょうせいざそう）といい、思春期以後に発症し、大部分の人が経験するものです。

その意味では正常な皮膚変化なのですが、ひどいニキビはあばたを作ります。ニキビをよく見ると、まん中に小さな毛があることがわかります。

ニキビは毛を包んでいる毛包という組織の炎症です。ニキビは顔、胸、背中などに多く発生します。

白ニキビができる原因は、皮膚の代謝異常のほか、汗をかいた後や化粧後にきちんと洗顔できていないことから、余分な古い角質が表面から剥がれなくなるためです。

本来開いているはずの毛穴がふさがってしまい、皮脂腺の中に余分な脂肪がたまります。

夏の紫外線・空気の乾燥・油分や糖質の多い食事やストレスなども原因となります。

ニキビのケアで大切なことは、汚い手で触らないことと、毛穴を開かせ、皮脂が外へ出るのを促すことです。

毎日夜は必ず洗顔をし、蒸しタオルやパックを使い、皮膚の表面を柔らかくします。

そうすることで、皮脂が外へ出やすくなります。

　指先でつぶすのは絶対やめましょう。化膿したり跡が残ったりします。

あと、毎日薬に頼るのはやめましょう。

治っても薬をやめるとすぐに再発してしまうことが多いからです。

薬は適度にして、食生活や毎日の生活を見直して気長に治療することをお勧めします。

魚や大豆のタンパク質はニキビ跡の改善に必要な栄養素です。また、大豆はニキビのもとになる脂をきれいにしてくれます。

レンコンやゴボウは食物繊維で身体の老廃物を掃除したり、とりすぎた脂の吸収を抑制してくれるのに必要なビタミンやミネラルは野菜で補って食べると良いでしょう。

他にも、ビタミンCがとれるほうれん草やブロッコリーなども良いですよ。